大提琴练习做与不做

熟能生巧，对吧？

它实际上是使“完美”的最佳实践。如果你有不良的大提琴练习习惯，你会发展出不正确的姿势、手指位置和其他技术上的禁忌，这使得作为一个音乐家很难进步，并且会使你越来越难以在椅子位置上提升或在一个理想的合奏组中加入大提琴部分。

健康大提琴练习习惯的注意事项

正如我们鼓励乐器练习的“应做之事”一样，学习“不应做之事”（又称“不应做之事”）也同样有帮助。

做：演奏大小合适的大提琴

音乐家演奏正确大小的乐器总是很重要的。对于大提琴或低音提琴这样的大型弦乐乐器来说尤其如此。不这样做会使你有受伤的危险，使你更难掌握仪器。

您的教练和/或乐器店的员工将帮助您找到适合您身体大小的大提琴。

不要：忽略购买尾端固定器（止动器），这样尾端不会在地板/地毯上滑动，和/或尾端固定带也不会滑动。其他重要的大提琴配件包括额外的松香，替换弦，一个带轮子的箱子和一个静音器（如果你住在公寓里或者想在家里安静的时候练习）。

做：创造一个个性化、高效的实践空间

你练习的空间对你练习课的成功很有帮助。虽然所有的音乐家都喜欢一个真正的练习室，但房间的角落可能已经足够了。

花点时间创造一个个性化和高效的角落、壁橱或空间，容纳一个无杂物、分散注意力的最小实践经验。确保它有你需要的一切-从调谐器，松香，站和音乐，到符合人体工程学的座位，等等。想法是，一旦坐下来，你不应该移动或打破你的注意力，直到练习结束。

不要：练习时间过长

完美主义者和新近获奖的独奏家（或父母过于热心的大提琴家）最终可能会因为练习太多而筋疲力尽。潜意识是一种强大的力量，当它有足够的休息时间来练习你所学到的一切时，你会惊讶于它能做多少“工作”，提高大提琴技术、耳朵和肌肉的记忆。

理想的练习时间是每天30到60分钟，大约一周5天。年轻/初学者应在30分钟内练习，以避免筋疲力尽、无聊或过度使用伤害。

每次练习都要调大提琴

即使乐队或管弦乐队是你一天中的最后一堂课，你仍然应该在每次演奏时，包括在练习时，调整大提琴。事实上，许多大提琴演奏家在排练时每15分钟左右就要重新调整一次曲调，以适应演奏过程中导致琴弦或琴弦走调的任何变化。

除其他外，演奏大提琴是发展耳朵训练和肌肉记忆的关键，需要发挥你的音乐与其他人协调。而且，每次调大提琴都能让你熟悉那些表明是时候换弦乐了的声音、信号或感觉。

不要：依赖别人，所以改变你的关系

在这一点上：在大提琴上改变琴弦是你应该在游戏的早期学会自己做的事情。虽然年幼的儿童需要一段时间的帮助，但年长的儿童和青少年当然有能力自己去做，即使他们最初几次需要监督。

更换琴弦是经常发生的事，因为随着琴弦的老化，琴弦会磨损，音质也会降低。学会自己改变它们，并进行其他简单的维修是一个好主意-从长远来看将为您节省大量的钱。

做：每次排练开始时都要热身手指、手臂和手腕

所有的弦乐运动员必须进行热身以避免受伤。大提琴需要大量的身体接触，所以在你坐下练习之前，做伸展运动，热身手指、手腕、手臂、肩膀、脖子和背部的肌肉。然后，坚持量表、手指热身等老师建议的练习，提高手指的灵巧度。

不要：忽略你身体的信息

你的背疼吗？你的肩胛骨之间或脖子底部有热的，刺痛的感觉吗？手肘或前臂感觉不舒服吗？所有这些都表明你可以：

没有正确的姿势

需要休息一下

没有使用正确的技术

热身不够

练习太多了

忽视身体疼痛或不适的信号会导致受伤。和你的大提琴教练谈谈，他们会找出疼痛的根源和解决办法。

这些大提琴练习的做与不做将支持你成为一个越来越熟练的大提琴家。